제가 직접 경험해본 청춘한약국의 한약 다이어트 1단계를 소개합니다. 이 글을 통해 다이어트의 효과와 그 과정을 상세히 공유할게요. 제가 알아본 바로는, 이렇게 단계적으로 진행하는 한약 다이어트가 정말 효과적이라는 것을 알게 되었답니다.
다이어트 시작 동기
한약 다이어트에 도전하게 된 건, 엄마의 친구분이 효과를 보았다는 이야기를 들었기 때문이에요. 처음엔 부정적인 인식도 있었지만, 다이어트의 승리에 대한 기대감이 저를 자극했고, 점점 도전해보기로 마음먹게 되었답니다. 제 스펙은 키 163cm에 몸무게 75kg이고, 과연 이 여정이 어떤 변화를 가져올지 기대했어요.
다이어트 준비 과정
- 단계 구분: 1단계는 3일, 2단계는 9일, 3단계는 18일로, 총 30일로 구성되어 있어요.
- 팩 정리: 한약은 특별히 지퍼팩에 담아주셨고, 단계별로 나누어 사용해야 한다고 들었어요.
- 복용 법 미리 숙지하기: 복용 방법과 주의사항을 읽고 준비하는 것도 깜빡하지 않았답니다.
이렇게 준비한 후, 대망의 시작일을 기다렸어요. 다이어트를 결심한 후 마지막으로 원하는 것을 마음껏 먹고 싶었기에, 마지막 저녁은 훠궈로 정하고 다짐했죠.
1단계: 한약과 함께한 3일
1단계는 식사가 없는 공포의 3일이라고 느꼈어요. 하루에 한약과 선식으로만 버텨야 했기 때문이에요. 간식으로는 오이 반 개와 당근 반 개, 방울토마토 15알만 허용되었답니다.
첫날의 경험
첫 날은 힘들 것 같았지만, 의외로 한약을 먹고 나니까 배가 안 고프더라고요. 원래라면 배고파서 음식이 간절한 상태였을 텐데, 한약의 힘이 정말 신기했어요. 그래서 일주일간의 출근과 함께 3일 동안은 문제없이 잘 지낼 수 있었답니다.
나의 1단계 몸무게 변화
| 날짜 | 몸무게 (아침 공복 측정) |
|---|---|
| 1월 3일 (금) | 74.4kg (저녁 훠궈) |
| 1월 4일 (토) | 75.5kg (1단계 1일차) |
| 1월 5일 (일) | 74.4kg (1단계 2일차) |
| 1월 6일 (월) | 73.4kg (1단계 3일차) |
| 1월 7일 (화) | 72.7kg (2단계 1일차) |
이렇게 1단계 1일차에서 2단계 1일차까지 2.8kg이 감량된 것을 확인하며, 다이어트가 정말 효과적이라는 생각이 들었어요.
한약의 효과
제가 느낀 것은 바로 배고픔과의 싸움에서 이기는 법이었답니다. 1단계가 끝날 무렵, 몸이 점점 가벼워지고, 정신적으로도 더욱 상쾌해진 느낌이었어요. 주변에서 응원 문자가 오니 힘이 나고 더 잘 버틸 수 있었지요.
지속 가능한 다이어트를 위한 팁
1단계를 지나와서 느낀 점은, 꾸준함과 의지가 가장 중요하다는 것이에요. 체중 감량 뿐만 아니라, 꾸준히 먹는 것에 대해서도 생각하게 되더라고요. 저는 세 가지 원칙을 세웠답니다.
적용할만한 원칙
A. 정해진 식단을 준수하기
B. 필요한 영양 섭취를 잊지 않기
C. 동기 부여를 위한 친구와의 소통
이러한 원칙을 바탕으로 더 나아가야겠다는 생각이 들었어요. 한약이 도움을 주었지만, 저 또한 그에 걸맞은 더 나은 선택을 해야 하니까요.
이런 경험을 통해 다음 단계에도 기대를 품게 되었답니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
한약 다이어트는 정말 효과가 있나요?
개인에 따라 차이가 있지만, 제 경우에는 아주 긍정적인 변화를 경험했어요.
한약의 맛은 어떤가요?
살짝 쓴 맛이 있지만, 금방 익숙해지더라고요. 선식과 함께 먹으면 괜찮아요.
다이어트 중간에 간식은 허용되나요?
기본적으로는 허용되지 않지만, 오이와 당근, 방울토마토는 추가 간식으로 먹을 수 있어요.
다른 사람의 후기는 어떤가요?
다양한 후기를 찾아보았지만, 대체로 긍정적이었어요. 많은 분들이 다이어트 효과를 보고 공감하더라고요.
체중 감량은 물론이고, 제 스스로에 대한 자신감도 키워간 것 같아요. 이렇게 제글을 마무리하며, 건강한 다이어트를 위한 여정을 계속 이어가고자 해요.
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