최근 다이어트를 결심하고 과자를 끊으려는 시도를 하게 되었습니다. 오전 내내 과자를 참아보았지만, 과자가 유혹하는 순간이 항상 있죠. 특히 요즘은 사무실에서 슬금슬금 과자를 먹게 되어 고민이 많았습니다.
식단 관리의 시작
샐러드와 단백질
이마트에서 주문한 샐러드 채소 300g과 함께 점심을 준비했습니다. 계란 두 개와 닭가슴살 소세지인 아임닭 후랑크로 단백질을 보충하며, 근육 유지에 신경 쓰고 있습니다. 아임닭 그릴 후랑크는 고급스러운 맛이 있어 특히 좋아하는 제품입니다.
야채와 칼로리
야채도 양을 많이 먹는 것이 좋지만, 너무 많이 먹으면 트레이너가 싫어하실까 걱정입니다. 그래서 칼로리를 낮추기 위해 야채를 맘껏 먹는 것에는 제한이 있습니다. 하지만 과자를 먹는 것은 트레이너가 좋아하지 않을 것 같아 고민하게 됩니다.
간식 선택의 고충
과자를 끊겠다는 결심
과자를 끊겠다고 선언하자 후배가 믿을 수 없다는 반응을 보였습니다. 결국 다이어트 중에도 과자를 조금은 먹게 되었고, 오곡 누룽지를 한 주먹 먹었습니다. 과자를 하나 더 먹는 것보다는 나은 선택이었을지도 모르겠네요.
드레싱과 마들렌
샐러드에 드레싱을 뿌리고 싶은 마음이 있었지만, 후배가 말려서 포기하게 되었습니다. 그리고 1층 사무실 직원이 마들렌을 주셔서 결국 마들렌으로 마무리하게 되었죠. 마들렌은 과자가 아니라고 변명하며 스스로를 위로했습니다.
요가 수업과 마음의 안정
오늘은 요가 수업이 있습니다. 지난주에 한 번도 못 가서 요가 선생님을 많이 보고 싶었습니다. 3년 동안 수업을 함께한 단호박 선생님보다 최근 8개월 동안 만난 요가 선생님을 더 그리워하고 있다는 사실이 아이러니합니다. 선생님이 칭찬해 주시면 그만큼 열심히 하게 되더라고요.
다이어트의 고민과 친구들
최근 블로그에서 만난 이웃님이 연애하는 모습을 보며 부러움을 느끼고 있습니다. 저와는 다른 사랑의 꿈을 꾸는 모습이 신기하기도 하고, 저도 언젠가 그런 경험을 해보고 싶다는 생각이 드네요. 다이어트와 운동은 계속해야겠지만, 그 속에서 나만의 행복을 찾고 싶습니다.
자주 묻는 질문
질문1: 과자를 끊기 위해 어떤 노력을 하고 있나요?
과자를 끊기 위해 식단 조절과 운동을 병행하고 있습니다. 야채와 단백질 위주의 식사를 하며, 간식을 줄이려고 노력 중입니다.
질문2: 요가는 어떻게 도움이 되나요?
요가는 몸과 마음의 안정에 큰 도움이 됩니다. 스트레스를 해소하고, 운동으로 인한 긍정적인 기분을 느끼게 해줍니다.
결국 오늘은 하리보를 끊고 요가로 하루를 마무리 짓게 되었습니다. 다이어트는 힘들지만, 꾸준히 노력하며 좋은 결과를 기대하고 있습니다. 좋은 오후 되세요!
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