위고비는 최근 다이어트 방법으로 많은 사람들에게 주목받고 있다. 이번 글에서는 위고비를 한 달 동안 사용한 후기를 통해 체중 변화와 부작용에 대해 솔직히 이야기해보려 한다. 다이어트를 시도해본 경험이 있는 독자라면 공감할 만한 내용이 많을 것이다.
위고비를 선택한 이유와 상담 과정
비만 치료제를 사용하기로 마음먹기까지 여러 고민이 있었다. 주사를 맞는 것이 정말 필요할까 하는 자책감이 들기도 했지만, 건강을 위해 전문의의 도움을 받기로 결정했다. 여러 다이어트를 시도했지만 요요 현상으로 인해 체중이 늘어나는 악순환이 반복되었다. 결국, 가정의학과 전문의를 방문해 인바디 검사와 혈액 검사를 받았고, BMI 수치가 31로 비만으로 판별됐다. 의사는 건강 개선을 위한 체중 조절이 필요하다고 강조하며 위고비를 추천했다. 전문적인 상담을 통해 두려움을 어느 정도 해소할 수 있었다.
위고비 주사 사용법과 초기 반응
위고비 처방을 받고 약국에서 펜 형태의 주사를 받았을 때의 기분은 복잡했다. 주사를 직접 내 몸에 놓아야 한다는 생각에 두려움과 설렘이 교차했다. 주사 방법은 생각보다 간단했다. 매주 정해진 요일에 한 번 주사하면 되었고, 주사 부위는 복부, 허벅지, 위팔뚝 중 하나를 선택하면 되었다. 초반에는 0.25mg의 용량으로 시작했으며, 점진적으로 증량해 나가는 방식이었다. 이러한 방식은 부작용을 최소화하는 데 중요하다고 했다.
한 달 동안의 체중 변화와 효과
과연 한 달 동안 어떤 변화가 있었을까? 첫 주에 주사를 맞고 나서부터 식욕이 현저히 줄어들었다. 음식 생각이 줄어들었고, 이전보다 적은 양의 식사로도 포만감을 느끼게 되었다. 결과적으로 시작 체중 85kg에서 한 달 후 80.5kg으로 총 4.5kg 감량에 성공했다. 식사량 조절이 자연스럽게 이루어졌고, 의사의 조언에 따라 단백질 위주의 식단과 운동도 병행했다. 긍정적인 변화로는 몸이 가벼워지고, 소화불량과 역류성 식도염 증상도 완화되었다. 무엇보다 자신감을 되찾은 것이 큰 수확이었다.
위고비 사용 중 경험한 부작용
그러나 모든 것이 긍정적이지는 않았다. 위고비 사용 중에 메스꺼움과 더부룩함 같은 부작용을 겪었다. 처음에는 속이 울렁거리고 기름진 음식을 먹으면 증상이 심해졌다. 다행히 2주차부터는 증상이 나아졌다. 그 외에도 변비와 피로감이 동반되었고, 이는 음식 섭취량 감소로 인한 자연스러운 현상으로 이해하고 대처했다.
부작용 관리 방법과 조치
부작용을 극복하기 위해 여러 방법을 시도했다. 메스꺼움이 심할 때는 소량씩 여러 번 나누어 먹었고, 기름진 음식은 피하기로 했다. 변비 해결을 위해 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 풍부한 채소와 유산균을 섭취하는 것도 도움이 됐다. 피로감이 느껴질 때는 운동을 피하고 충분한 휴식을 취했다. 이러한 관리 방법들이 부작용을 완화하는 데 큰 도움이 되었다.
위고비를 추천할 수 있는 사람과 주의사항
위고비는 단순한 다이어트 보조제가 아니다. 체중 감량을 원한다면 건강한 식단과 꾸준한 운동이 병행되어야 한다. 건강 문제를 가진 분들은 전문의와 상담 후 사용해야 하며, 간단한 미용 목적의 다이어트에는 적합하지 않을 수 있다. 이 약물은 비만 치료에 효과적이지만, 반드시 전문가의 감독 하에 사용해야 한다는 점을 강조하고 싶다.
위고비 사용 후 한 달 동안의 경험은 나에게 많은 것을 가르쳐주었다. 건강한 생활 습관을 만들기 위한 첫걸음을 뗀 기분이다. 이 글이 비만으로 고민하는 분들에게 도움이 되길 바라며, 궁금한 점이 있으면 댓글로 질문해주길 바란다.